イチジクでアンチエイジング

先日、親戚から沢山イチジクを送ってもらいました。
今年は自宅の木に沢山出来たらしく、良かったら食べて、とのことだったんですが、数の多さにさすがに食べきれないかなと思い、ジャムにしようと考えてネットでいろいろと調べていたら、思いがけず、イチジクの優れた効果を知ってしまいました。
特に女性にとっては、美容にも良い成分が多く含まれている果実のようです。
アントシアニンやポリフェノールなどの抗酸化作用のある物質が沢山含まれていて、美容やアンチエイジングにはとても良いようです。
その他にも、水溶性の食物繊維がリンゴなどの約1.5倍程含まれているそうで、便秘解消にもとても効果的なようです。
美容の効果を知ってしまったので、全部ジャムにするにはもったいないかなと思い、取りあえずヨーグルトと一緒に食べたり、そのまま食べたりして、半分はジャムを作ることにしました。
どんな良い果物も食べ過ぎると良くないようで、イチジクもアクが強いそうです。
食べ過ぎるとお腹を壊しやすくなるそうなので、イチジクを上手に摂りながら、アンチエイジング効果も高められればいいなと思っています。halloweennycguide.com/